「健康」の記事一覧

調べてみました。山登りにおける水分補給と「ハイドレーションシステム」の使い方

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はじめに 登山中の水分補給について調べてみました。 登山は思った以上にパワーを使う全身運動です。汗も相当かきますので、その分水分を摂らないと危険だというのは誰でも想像がつくかと思います。 では、どう水分を摂りますか? 私 […]

継続したいです。ランニング。

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健康

最近、近所の公園でランニングするようになりました。アウトドア系の趣味を長く続けたいので、体力維持が目的です。 あと、ダイエット・・・。 とりあえず手探りで始めています。こういうのは継続してこそなんぼだと思うので、無理なく […]

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