「健康」の記事一覧

膝が痛い(^^ゞ。 3月に１０ｋｍマラソンに参加した時、左膝が痛くなってしまいました。膝の皿の下辺りが痛い。普段の生活なら痛みは無いのですが、長い距離を走ったり山登りの下山時に痛みが出る、という症状です。 痛くなるのは１ […]

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はじめに 登山中の水分補給について調べてみました。 登山は思った以上にパワーを使う全身運動です。汗も相当かきますので、その分水分を摂らないと危険だというのは誰でも想像がつくかと思います。 では、どう水分を摂りますか？ 私 […]

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はじめに みなさん、サウナは好きでしょうか？ あまり好きではない人にとっては「何で暑いのを我慢してまで？」と思っているのではないでしょうか？ 最近サウナブームがあったみたいで、注目されています。キャンプでもサウナテントを […]

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アウトドアの必需品（だと私は思っています）、ウェットティッシュ。食後の食器類の汚れをサッと拭いたり、汚れた手をキレイにしたり、水や洗剤の使用が制限される屋外環境では、非常に有用です。 ですが、ウェットティッシュに記載され […]

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みんな大好き、お風呂。今回は「疲れをとるお風呂の入り方」を調べてみました。 好きだから、気持ちいいから、入浴している人は、あまり小賢しい事を考えながら入ると逆にストレスになるということもあるかと思います。 なので、あくま […]

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季節の変わり目に気を付けたいのが「風邪」です。記事掲載時は4月頭。気温は上がってきているのですが、まだ安定せず、日によって温度差が大きい時期です。 こういう時期は体調を崩さないように気を付けたいですね。「風邪は万病のもと […]

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最近、近所の公園でランニングするようになりました。アウトドア系の趣味を長く続けたいので、体力維持が目的です。 あと、ダイエット・・・。 とりあえず手探りで始めています。こういうのは継続してこそなんぼだと思うので、無理なく […]

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