自律神経は一言でいうと、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。

自律神経には、交感神経（起きている時の神経・緊張している時の神経）と副交感神経（寝ている時の神経・リラックスしている時の神経）があります。

シャキッとしている時は交感神経が働いている状態で、

まったりしている時は副交感神経が働いています。

下記、それぞれ具体的な体の反応です。